Tietoisuustaidosta eli mindfulnessista saat mielen työkaluja omaan henkilökohtaiseen kasvuun. Myös työhyvinvoinnin eri osa-alueilla voidaan hyödyntää tietoisuutaitoja (esim.stressinhallinta ja ajan käytön priorisointi). Elämänmuutokset vaativat resilienssiä (sietokykyä) sekä samalla lempeää mieltä, näitä pääset harjoittamaan mindfulnessin avulla.